L'hypnose est-elle efficace contre le stress chronique ?

Oui. L'hypnose thérapeutique aide à réduire le stress perçu et à réguler les réponses automatiques du système nerveux. Des synthèses cliniques rapportent des améliorations significatives après quelques séances.

Combien de séances d'hypnose faut-il pour gérer le stress ?

Parcours type de 6 séances sur 8 à 10 semaines (1ère séance 75 min, suivantes 60 min). Check-ins à 3 et 6 mois optionnels.

Quelle est la différence entre stress et anxiété ?

Le stress répond à un événement identifiable ; l'anxiété est une inquiétude persistante. L'hypnose agit sur les deux en modulant les réponses automatiques et en installant des réflexes d'apaisement.

Où se déroulent les séances d'hypnose anti-stress à Genève ?

Au cabinet Satori Hypnose, Boulevard Helvétique 30 (entre Rive et Eaux-Vives). Accès TPG et parkings à proximité. Environnement calme et bienveillant.

Quel est le prix d'une séance d'hypnose pour le stress à Genève ?

120 CHF la séance de 60 min. La première séance dure 75 min au même tarif.

L'hypnose convient-elle si je prends des anxiolytiques ?

Oui. L'hypnose est compatible avec un traitement. Toute adaptation médicamenteuse se fait avec votre médecin. L'hypnose complète, sans remplacer, un suivi médical.

Comment l'hypnose aide-t-elle à gérer le stress et l'anxiété ?

Elle agit sur les mécanismes du stress en rétablissant un équilibre corps-esprit, en apaisant les ruminations et en renforçant des réponses automatiques d'apaisement.

Y a-t-il des exercices à faire entre les séances ?

Oui : cohérence cardiaque, auto-hypnose guidée, ancrages et visualisations. Ils prolongent les effets et renforcent l'autonomie.

😰 Stress & Anxiété

Hypnose pour le stress à Genève

Libérez-vous du stress et de l'anxiété grâce à l'hypnose thérapeutique. Des techniques éprouvées pour apaiser votre esprit et retrouver une sérénité durable.

Réserver ma première séance (75 min)

Pas encore prêt·e ? Rappel gratuit →Être rappelé gratuitement (15 min) →

Sans engagement. Chaque accompagnement est personnalisé et évolue à votre rythme.En savoir plus →

Je vous accompagne pour :

Stress au travail

Anxiété sociale

Crises d'angoisse

Anxiété généralisée

Burn-out

Stress post-traumatique

Illustration d'une personne apaisée en méditation représentant l'hypnose pour le stress et l'anxiété à Genève

Ce que vous gagnez :

Retrouver le calme intérieur

Sérénité au quotidien

Meilleure tolérance au stress

Comprendre le stress et l'anxiété

Mécanismes, impacts et solutions naturelles

Le stress et l'épuisement touchent massivement la population suisse : plus de 30% des actifs sont émotionnellement épuisés, un record historique¹, et 68% ressentent fatigue et épuisement au quotidien². Ces troubles impactent directement votre qualité de vie, vos relations et votre performance professionnelle.

Symptômes fréquents :

Physiques

Tensions musculaires, maux de tête, fatigue, troubles digestifs

Émotionnels

Irritabilité, sentiment d'être dépassé, baisse de moral

Comportementaux

Évitement, procrastination, troubles du sommeil

Impact du stress chronique

Sources :

1. Promotion Santé Suisse – Job Stress Index 2022

2. CSS – Étude sur la santé 2024

Santé physique

43 % présentent des symptômes liés au stress (fatigue, maux de tête, troubles digestifs)

Sommeil

38 % souffrent de troubles du sommeil récurrents

Épuisement émotionnel

30 % des actifs sont émotionnellement épuisés

Épuisement quotidien

68 % ressentent fatigue ou épuisement chaque jour

Performance au travail

28% ont plus de contraintes que de ressources au travail

Comment l'hypnose agit sur le stress

Mécanismes neurophysiologiques & techniques spécialisées

Des études en neuro-imagerie confirment une modulation du cortex préfrontal et du système limbique pendant l'état hypnotique, associés à une meilleure régulation émotionnelle.

Source : Faymonville M.E., Laureys S., et al. (2000). "Functional neuroanatomy of hypnotic state."

L'hypnose agit à plusieurs niveaux pour apaiser le stress, relâcher les tensions et favoriser un équilibre intérieur durable.

Réguler le système nerveux

L'hypnose stimule le système nerveux parasympathique, réduisant les niveaux de cortisol et d'adrénaline. Cet effet favorise une détente mesurable par une baisse du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

Induire une relaxation profonde

Les techniques hypnotiques induisent un état de relaxation physiologique profond, plus réparateur qu'un repos ordinaire. Cet état améliore la récupération nerveuse et la qualité du sommeil.

Reprogrammer les schémas cognitifs

L'hypnose permet de restructurer les schémas mentaux automatiques liés au stress, en créant de nouvelles associations émotionnelles positives. Cette plasticité cognitive renforce la tolérance au stress.

Techniques spécialisées anti-stress

Deux approches complémentaires sont utilisées selon votre profil et la nature de votre stress.

Hypnose Ericksonienne

Approche douce fondée sur le langage symbolique et les métaphores. Elle contourne les résistances conscientes et rétablit des automatismes naturels de détente.

• Suggestions métaphoriques
• Ancrage de ressources
• Recadrage cognitif

Favorise la détente musculaire et la régulation du système parasympathique.

Hypnose Intégrative

Combinaison d'hypnose, de respiration consciente et de visualisations guidées pour une régulation mesurable du stress. Cette approche intégrative agit simultanément sur le corps et l'esprit, favorisant un rééquilibrage durable du système nerveux.

• Cohérence cardiaque
• Visualisation guidée
• Auto-hypnose

Améliore la variabilité cardiaque, le sommeil et la résilience émotionnelle.

Les approches intégratives ont montré des effets significatifs sur la régulation du système nerveux autonome.

Source : American Journal of Clinical Hypnosis, 2021.

Découvrez également l'hypnose à Genève proposée au cabinet Satori Hypnose, pour d'autres thématiques comme le sommeil, la confiance en soi ou les phobies.

Témoignages stress & anxiété

Ils ont retrouvé leur sérénité grâce à l'hypnose

«J'ai appris à calmer mes ruminations et à reprendre le contrôle des journées chargées.»

Camille P.

Anxiété de performance

Champel, Genève

6 séances

Anxiété fortement réduite, outils quotidiens

«Moins de tensions physiques et des nuits moins agitées après 5 séances.»

Marc D.

Stress chronique

Technicien • Vernier

5 séances

Mieux gérer le stress au travail

«Approche douce et très concrète — j'utilise l'auto-hypnose tous les matins.»

Léa R.

Ruminations

Enseignante • Plainpalais, Genève

6 séances

Calme intérieur retrouvé

Votre parcours d'hypnose pour le stress et l'anxiété à Genève

Un accompagnement progressif et bienveillant, adapté à votre rythme et à vos besoins.

Chaque accompagnement évolue à votre rythme. Les étapes ci-dessous reflètent une progression fréquemment observée au cabinet, mais s'adaptent toujours à votre situation, à vos ressentis et à vos objectifs personnels.

Les séances se déroulent au cabinet d'hypnose à Genève, dans un cadre calme entre Rive et les Eaux-Vives.

1Comprendre et apaiser
1
Comprendre et apaiser
Première rencontre dédiée à la compréhension de votre fonctionnement, de vos sources de stress et de vos attentes. Cette séance pose un cadre clair, sécurisant et sur mesure.
- • Échange approfondi autour de vos besoins et de votre histoire
- • Tests de réceptivité hypnotique
- • Première expérience d'hypnose adaptée
- • Outils simples pour apaiser le mental dès les premiers jours
Objectif : repartir avec une première sensation de calme et un plan d'accompagnement personnalisé.
2Installer le calme intérieur
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Installer le calme intérieur
Progressivement, vous explorez des techniques permettant d'ancrer la détente dans votre quotidien. L'accent est mis sur la respiration, la cohérence corps-esprit et la découverte d'un état de confiance intérieure.
- • Exercices de respiration et de relâchement
- • Ancrage d'états ressources
- • Auto-hypnose guidée et personnalisée
- • Recadrage des pensées automatiques
Objectif : développer des réflexes d'apaisement accessibles à tout moment.
3Renforcer la stabilité émotionnelle
3
Renforcer la stabilité émotionnelle
Cette phase consolide vos acquis et renforce la confiance dans vos propres ressources. Les séances s'adaptent à vos besoins du moment, pour prévenir les rechutes et traverser sereinement les situations de stress.
- • Approfondissement des techniques d'auto-hypnose
- • Exercices de mise en situation douce
- • Stratégies de prévention du stress chronique
- • Renforcement du sentiment de stabilité intérieure
Objectif : cultiver une solidité émotionnelle durable.
4Retrouver l'autonomie
4
Retrouver l'autonomie
Un temps d'intégration permet de mesurer les progrès, d'ajuster si nécessaire et d'ancrer durablement vos ressources.
- • Boîte à outils complète et personnalisée
- • Techniques d'auto-hypnose adaptées à votre quotidien
- • Ressources de maintien dans le temps
Optionnel : une séance de suivi peut être proposée à 3 ou 6 mois, si vous souhaitez faire le point.

Prêt·e à commencer votre accompagnement ?

Retrouvez calme et sérénité grâce à un accompagnement d'hypnose à Genève, conçu pour apaiser durablement le mental et le corps.

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Mon engagement

Chaque accompagnement est mené avec bienveillance et professionnalisme. Si l'hypnose ne semble pas être la meilleure approche pour vous, je m'engage à vous orienter vers un·e professionnel·le plus adapté·e.

Questions fréquentes - Stress & Anxiété

FAQ – Hypnose pour le stress à Genève

Questions sur le stress et l'hypnothérapie

: Oui. L'hypnose thérapeutique aide à réduire le stress perçu et à réguler les réponses automatiques du système nerveux. Des synthèses cliniques rapportent des améliorations significatives après quelques séances (AJCH 2021).

👉 Vous pouvez demander un appel gratuit de 15 min pour en savoir plus sur cette approche.
: Le parcours type comprend 6 séances réparties sur 8 à 10 semaines :
• 1ʳᵉ séance : 75 min (pour fixer le cadre et faire connaissance)
• Séances suivantes : 60 min
Les check-ins à 3 et 6 mois sont optionnels et non inclus.

👉 Vous pouvez réserver votre première séance dès maintenant.
: Le stress est une réponse à un événement précis (deadline, conflit, surcharge). L'anxiété est un état d'inquiétude persistant, parfois sans déclencheur clair. L'hypnose agit sur les deux en modulant les réponses automatiques et en installant de nouveaux automatismes d'apaisement.

👉 Pour mieux comprendre la méthode, découvrez le déroulement d'une séance d'hypnose.

Spécificités à Genève

: Au cabinet Satori Hypnose, Boulevard Helvétique 30 (entre Rive et Eaux-Vives). Facile d'accès en TPG, parkings à proximité. L'environnement calme et bienveillant favorise la détente.
: 120 CHF la séance de 60 min. La première séance dure 75 min au même tarif.

👉 Vous pouvez réserver votre première séance ou planifier un appel gratuit pour poser vos questions.
: Oui, l'hypnose est adaptée à la plupart des personnes dès lors qu'elles souhaitent s'impliquer activement dans leur mieux-être.
Les séances se déroulent dans un cadre calme et bienveillant, avec une approche progressive respectant votre rythme et votre sensibilité.
L'hypnose ne remplace pas un suivi médical, mais elle constitue un accompagnement complémentaire efficace pour la gestion du stress, de l'anxiété ou du burn-out.

Déroulement et approche

: Après un court entretien, je vous guide vers un état de relaxation consciente. Nous travaillons sur vos déclencheurs, les ancrages de calme, la respiration et la reprogrammation des réactions de stress. Vous restez conscient·e et en contrôle tout au long de la séance (1ʳᵉ séance 75 min, suivantes 60 min).

👉 Vous pouvez découvrir le déroulement complet d'une séance ou réserver votre séance.
: Oui. L'hypnose est compatible avec un traitement. Toute adaptation médicamenteuse doit être faite avec votre médecin. L'hypnose ne remplace pas un traitement médical : elle le complète.
: L'hypnose permet d'agir sur les mécanismes du stress en rétablissant un état d'équilibre entre le mental et le corps. Elle favorise le lâcher-prise, apaise les ruminations et aide à retrouver un sentiment de calme intérieur.

👉 Vous pouvez réserver une première séance ou commencer par un échange gratuit de 15 min.
: Oui. Je transmets des outils personnalisés : cohérence cardiaque, auto-hypnose guidée, ancrages et visualisations. Ils prolongent les effets et renforcent votre autonomie.

👉 Découvrez le déroulement d'un accompagnement d'hypnose pour comprendre comment ces outils s'intègrent dans votre suivi.

Votre cabinet d'hypnose à Genève

Un espace calme et accueillant entre Rive et les Eaux-Vives

Adresse du cabinet

Satori Hypnose
Boulevard Helvétique 30
1207 Genève
Suisse

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Retrouvez votre équilibre intérieur

Vous souhaitez apaiser durablement le stress et retrouver confiance en vous ? Découvrez un accompagnement d'hypnose à Genève, structuré et bienveillant, pour retrouver calme et clarté intérieure.

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Première séance 75 min · 120 CHF · Cabinet à Genève